Je sais...quand on parle de tofu...on a un.... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


Mais essayez les...

300 g. de tofu mou nature
3 c. à table de sucre ou cassonade
1 tasse de gruau nature
1 c. à table de margarine non hydrogénée
1/3 de tasse de raisins secs
cannelle moulue
moi j'ai aussi ajouté des amandes effilochées et des dattes

Tout mélanger les ingrédients disposer sur une plaque à biscuits vaporisée de pam ou autre
et cuire à 350 F. pendant 20 min (cure-dent sec)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] recette tirée des livres de minçavie

je l'essais sans fautes

merci xxx

moi aussi je l'essai !

j'ai fait un copier coller imprimer !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Vous pouvez aussi ajouter des ingrédients....improviser...

J'en ai fait avec des dattes, j'ai aussi ajouté des noix etc...ou fruits séchés...

soyez spontanées !!!![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui oui...des brownies santé !!! JE CAPOTE !

4 blancs d'oeufs
1/2 tasse de lait (je prend du lait de soya sans sucre ou lait écrémé)
1/4 tasse d'huile de canola
1 c. à thé de vanille
1 1/4 tasse de farine de blé entier
3 c. à soupe de graines de lin moulues
2 c. à thé de poudre à pâte
1/2 tasse de lait en poudre
1/2 tasse de cacao
1/2 tasse de sucre (je prends du sucre de canne ou splenda)

Préchauffer le four à 350 F
à la mixette, battre les blancs d'oeufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. Ajouter le lait, l'huile et la vanille.

Dans un autre bol, mélanger la farine, les graines de lin, la levure chimique, le lait en poudre, le cacao et le sucre.

Verser les ingrédients humides dans les ingrédients secs et mélanger à la fourchette.

Répartir la pâte dans des moules à muffins miniatures antiadhésifs.

Cuire au four sur la grille du haut environ 10 min. Laisser refroidir avant de démouler.

Voici les valeurs nutritives de ces brownies;

calories 86
protéines 3 g
m.g. 3 g
glucide 17 g
fibres 2.1 g
sodium 27 g
fer 0,8 mg
calcium 65 mg
oméga-3 0,6 g recette tirée du livre "boîte à lunch santé"

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BON APPÉTIT !!

Soleil est-ce qu'ils sont bons?

Aussi invraisemblable que ça puisse paraître...ils sont vraiment bon en plus !!

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merci je vais l'essayer quand je m'aurai acheté des graines de lin

trop hot ces sur que je l'essai

6 pommes pelées et coupées (cortland si possible) que vous déposez dans un plat et recouvert de papier d'aluminium.

Faire cuire au four à 350 F pendant 20 min.

Pendant ce temps, mélanger;

1/2 tasse de gruau
20 biscuits breton multigrains écrasés (en miettes)
12 c. à table de margarine becel (légère)
1/3 de tasse de cassonade splenda
1 c. à thé de cannelle
une pincée de muscade

mettre ce mélange sur les pommes cuites et remettre au four à découvert pendant 20 min. à 350 F.

Vous allez voir...c'est écoeurant !!! (recette fournie par mincavie je crois)

J'étais assi devant l'ordi et j'attendait ta recette avec impatience ahahaha

merci je la fait sans faute j'adore les pomme ces mon fruit préféré après l'ananas
disson que moi ma rectte de crustade es beaucoup plus calorifique hihihihi

tu veux nous faire tomber dans les pommes

je vais m'en délecter j'en suis sure !

heille merci Soleil !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

miam miam de la bonne croustade aux pommes !!!

je copie colle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



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écoutez les filles...

ça fait 3 fois que j'en fait depuis 2 semaines...ma fille et ses amies tombent dedans à chaque fois.

Et...mon chum en a fait chez lui aussi...il a adoré (lui qui ne trippe pas pommes)...

EN PLUS...ÇA SENT TELLEMENT BON DANS LA MAISON !!!

Est-ce qu'il y a quelqu'un qui a fait la recette ???

DONNEZ MOI DES NEWS !!!