J'ai fait le tour de vos post sur ideal protéine , je commence aujourd'hui et je me pose plein de questions ( car je rencontre la conseillère que mardi prochain )


1= combien de sachet de ideal protéine je doit prendre par Jour ?
2 = est-ce que c'est mieux les prendres dans la journée ou si je peut prendre en collation le soir genre chips ou boule de chocolat ???

merci je suis certaine qu'il me viendra plein d'autre question

merci merci merci

Tu devrais avoir des réponses sous peu, car Soleil, Suzanne et Thalia ont fait idéal protéine et carococo le fait encore.

Ne désespère pas ma belle

Va voir dans la section Idéal protéine...

Le protocole y est inscrit..... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] s'il manque quoi que ce soit, je vais l'ajouter.

je dis comme Soleil.

En gros c,est 3 sachets par jour.Dont 2 en repas et un en collation.Souvent la collation est divisée en 2.i.e.½matin ½soir.

Merci les filles , c'est comme ça que j'ai fait . J'ai aussi trouver ce qui étais restrain .

ma journée c'est bien passé , pas de maux de t^te , pas de réel faim , c'est sur que avec le 155 que j'avait vue sur la balance le matin , je crois que j'aurais jeuner toute la journée pis que j'aurais pas eu faim

mais ce matin , 150 lbs , je sais très bien que c'est pas possible perdre 5 lbs dans une journée , c'est surtout le 155 d'hier qui n'étais pas vraiment possible , 7 lbs de prise de poids en 4 jours , ça n'avait pas de bon sens

Alors je suis super encourager pour ce matin , le pire pour moi dans un régime est de sentir mon ventre crier , pis hier je n'ai pas eu cette sensation , pis disons que pour une bibite a sucre comme moi , qui c'étais pas priver du tout dans la fin de semaine de pâques , j'ai seulement trouver dure de ne pas prendre une boucher de sucré apres le repas , mais ma collation étais 1/2 barre tendre a la canelle que j'ai trouver délicieuse et que j'ai déguster lontemps

bonne journée

Amerego, voici un exemple de l'horaire que mon coach m'avait donné;

Déjeuner; consommation d'eau
1 portion idéal proteine
café ou thé avec 1oz de lait écrémé

1 natura multi vitamine
1 natura
potassium calcium

*substitut de sucre (pour le café)

Dîner; consommation d'eau
1 portion idéal protéine

PLUS
2 tasses de légumes sélectionnés et laitue à volonté
utiliser le sel de mer avec le repas

Souper; consommation d'eau
200 gr poisson/fruits de mer OU 150gr de boeuf, volaille porc ou veau

2 tasses de légumes sélectionnés et laitue à volonté

2 natura cal-mag
1 natura multi-vitamine
utiliser le sel de mer avec le repas

Collation; Consommation d'eau
1 portion idéal protéine

2 natura cal-mag

OBLIGATOIRE; SUPPLÉMENT QUOTIDIEN

1/2 c. à thé de sel de mer (2 L d'eau minimum)
1-2 c. à thé d'huile d'olive ou huile d'extrait de pépins de raisins

Supplément idéal protéine

2 natura multi-vita avec nourriture
4 natura cal-mag
1 natura
potassium-calcium (avec nourriture)

Tu as droit à 3 protéines basse et 1 restrainte (tel que boules au chocolat, chips etc.) Par contre....quand j'ai commencé, j'avais faim donc, je prenais une 4e protéines (basse) dans ma journée (et j'ai fait ça 2 semaines de temps)....j'ai perdu quand même...

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amerego, tu devrais aller t'ouvrir un post dans IP au quotidien.

il faut aussi boire des tisanes chaude entre les repas. ca aide a faire diminuer la sensation de faim. il y a des jours où on a plus faim que d'autre sans meme faire d'exercices. es-ce que ca vient du corps ou de la tete cette faim [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

@ Suzanne: Très bonne question!

Je crois que la faim, la plupart du temps, est psychologique. Je suis une grande grignoteuse le soir et je me suis surprise la semaine passée a ouvrir inconsciemment l'armoire pour voir ce qu'il y avait a manger...mais je n'avais pas faim!