Je pense que c'est à cet endroit là que je peux faire mon petit journal de régime ?

En ce beau matin du dimanche 26 juin de l'année 2011, je m'y remets pour la X ième fois, ça va bien finir par porter ses fruits un jour !!!!

Je vais déjà aller me peser pour voir où j'en suis
Et je mettrais mes réglettes (une en kilos, l'autre en lbs, ce sera plus compréhensible pour tous)

Vous avez de la chance, vous devez être entrain de faire dodo chez vous (6h en moins je crois)

Aller, on se verra plus tard, comme cela, ça va me donner le temps de faire des post plein le forum

Bon, ben voilà, ce n'est pas jojo du tout !!!

J'ai bien dépassé les 130 pffff
Je suis à 130.2 kilos Je m'en veux beaucoup !!!

Je vais aller faire la conversion en lbs

voilà, tout est ok, conversion en lbs, défis perte de poids fait

prête à combattre ces kilos !!!

Menus du jour :

Matin :
1 orange
2 tranches de pain de campagne
2 petits fromages

Midi :
1 peu de thon en vinaigrette légère
4 palets de légumes
1 tranche de pain de campagne
2 petits chèvres frais
1 compote de pomme

16h :
1 galette de son à la vanille
1 thé vert
Pain de campagne - beurre light - confiture ++

soir :
1 steak de jambon
1 bol d'épinards
200ml de lait demi écrémé avec du cacao, le tout glacé

+1.5 litres d'eau tout au long de la journée

pour le bougeage de popotin : ménage !!!

Bon menu Valy.............question comme cela qu'est-ce que c'est palet de légumes?

merci Julie

les palets, ce sont des petites galettes de légumes, j'achète ça surgelés, il y en a de différentes sortes, là c'était chou fleur, brocolis et carottes
c'est pas mauvais, rapide à faire et comme là j'étais dans le ménage ce matin, ça m'a bien dépanné

Je vois Valy que tu as décidé de faire un régime avec rééquilibrage de l'alimentation et c 'est aussi mon idée ou du moins celui qui me convient le mieux.

Attention lis bien les étiquettes quand tu achètes tout prêt car on a pas mal de surprise (sucre caché, féculent, sel....)
Ce n'est qu'un conseil maintenant on fait comme on peut pas toujours ce que l'on veut.... la vie active mange notre temps à nous ....

c'est aussi le genre de régime qui me réussi le plus, j'avais fait dukan à un moment, mais j'ai eu de gros soucis de reins, donc interdiction d'y revenir et puis bonjour le yoyo avec ce régime

j'essaie de regarder un maximum les étiquettes quand j'achète, mais tu as raison, il y a souvent des sucres et graisses cachées dans les produits tout faits


petit changement dans mes menus du jour
16 h : pain - beurre light - confiture pffff

pas bien

Moi aussi c'est celui qui va le mieux à ma façon de pensée. Je n'ai jamais essayé d'autre forme de régime.

Au lieu du pain+beurre+conf essaye donc des gâteaux allégés (en paquet individuel type petit beurre, sablé : 1 portion seulement pas tout le paquet.....) avec un fromage blanc 0 % cela te calera avec un bon verre d'eau

oh j'ai déjà essayé, mais je me tape le paquet à chaque fois

je voulais me faire une galette au son, ça cale bien et puis ça mange les sucres et graisse, mais j'ai pas eu le courage
je suis partie sur la facilité à 16h
je mérite

demain je ne referai pas cette bêtise, promis

et sur le coup, je n'ai même pas faim ce soir, je vais sûrement me prendre un fruit ou je ne sais quoi
donc ça va compenser

je suis contente car d'habitude j'aurai aggraver la situation en mangeant n'importe quoi le soir, mais là je tiens bon
le forum et vous m'aidez à tenir mes engagements pris ce matin : changer mes habitudes alimentaires !!!!

nouvelle journée qui commence : un jour à la fois

mini défi : ne pas merdouiller sur le gouter !!!

c'est là le plus difficile chez moi pfffff, mais je sais que je vais réussir, il le faut !!!
je ne me supporte plus comme je suis

je viendrai plus tard pour mettre mes menus, pour l'instant aucune idée

Allez Valy un jour à la fois. Cela va te prendre peut être qq jours pour reprendre de bonnes habitudes

Pour moi ce matin au petit dèj (levée depuis 5H30)

- 5 biscottes aux céréales avec du St Hubert
- un verre de jus d'orange sans sucre
- un fromage blanc 0%

Quand à boire de l'eau aujourd'hui en France cela ne va pas être dure....

coucou perrier citron

ce genre de petit déj' ressemble au mien des fois
j'aime beaucoup les biscottes aux céréales avec du beurre dessus

oh ouiii, la bouteille de 1.5 litres d'eau va vite partir aujourd'hui
il fait déjà très chaud chez nous
et ils ont choisit le bon jour pour nous mettre le goudron sur nos trottoirs et routes du lotissement , ça sent très très mauvais beurkkkk


menus du jour :

matin :
1 orange
2 tranches de pain de campagne
2 kiri (petits fromages)

midi :
2 oeufs durs
1 bonne assiette de chou fleur et riz à la béchamel light

16h :
1 peu d'ananas

soir :
1 poivron farci avec 100grs de boeuf 5%
1 bol de betterave assaisonnée light
4 tranches de pain de campagne avec du beurre light

+ 1.5 litres d'eau minimum


ça m'a l'air pas mal, plus qu'à m'y tenir maintenant

voilà j'ai réussi mon mini défi : mon gouter est passé et je n'ai pas merdouillé

je suis très contente de moi

Et bien c'est une première victoire tu as de quoi être fière et elle ouvre la porte à beaucoup d'autre .......

merci perrier citron

pour aujourd'hui, ça a été aujourd'hui
je suis barbouillée et complétement déréglée pffff, je ne sais pas pourquoi

menus du jour :

matin
2 tranches de pain de campagne
2 kiri
1 verre de jus d'orange

midi :
1 salade composée (carotte râpée, laitue, surimi, 2 oeufs durs) assaisonnée light
2 tranches de pain de campagne
1 babybel + 1 nouveau petit fromage (je ne sais plus le nom)

16h :
1 galette de son à la vanille
1 thé vert

soir :
1 steak de jambon
2 tomates natures

+ 1.5 litres d'eau


voilà, il va juste falloir que j'arrête avec le pain de campagne, j'ai l'excuse que la date de consommation est le 30 donc jeudi, mais j'ai tendance à en prendre de trop je trouve (enfin en même temps je n'en sais rien, j'avais tendance à supprimer tous les féculents lors de mes précédents régimes, donc là je trouve que ça fait beaucoup)