Bon lundi!

**Taichi** le Lun 9 Juil 2012 - 13:20

Je pense que Sue est partie pour le weekend..Mais je suis certaine de la revoir sous peu.

Pour le moment, voici mon p'tit menu en ce super lundi:

Déjeuner: Coupe cottage aux bleuets

Diner: Salade macaroni et crabe ( goberge pour moi) (1p.2mg) melon d'eau

Collation: 1/2 banane, eau

Souper: Brochette de crevettes sur le BBQ (2mg) riz (1p) légumes grillés, pouding léger

Collation: CRISPY MINI BBQ, et crème soda léger ..miam, miam..et tout cela dans la légalité!!!

**Taichi** le Mar 10 Juil 2012 - 13:48

Bon mardi à vous toutes!!!

Encore toute seule aujourd,hui..mais je sais que plusieurs viennent regarder les menus!

Voici donc celui que j'ai concocté pour aujourd'hui:

Déjeuner: 1/2 banane, gruau, fromage, café

Diner: Filet de porc à la mijouteuse, patate au four (1p.1mg), carottes et navet, melon d'eau

Collation: fudge léger et cerises fraiches

Souper: salade de macaroni et crabe (moi, goberge) donc 1p,2mg, tomate, concombre

Collation: muffin aux bleuets (1p.1mg)

**Sue** le Mar 10 Juil 2012 - 17:57

Allo Taichi et les minçamies qui viennent lire.
Je n'ai pas abandonné, c'est juste que j'ai ( depuis 2 jours et encore demain matin) un homme-à-tout-faire pour m'aider à faire des travaux extérieurs après ma maison et autour de la maison, chose que je ne peux faire toute seule.
Je voulais vous parler de mon souper avec mes amies dimanche soir avec comme menu les "Beans à Ben", ce fut un succès. Nous étions 5 , j'avais doublė la recette et un p'tit peu plus , j'en aurais manqué. lol
C'est tant mieux. Elles ont bien aimé et en ont repris ; elles ont juste demandé un peu de mélasse. À ce moment-là l'estomac se portait assez bien pour pouvoir manger comme les autres.

La raison pour laquelle je ne mets pas mes menus depuis quelques jours:
Mes maux de cœur se passent lentement, mais pas assez pour que je puisse céduler mes repas d'avance.
C'est pour cette raison que je ne viens pas écrire . J'y vais, repas par repas. Je remplis mon carnet de menus Minçavi. Je ne dépasse pas les carreaux; au contraire, il y en a plusieurs de pas remplis depuis mercredi dernier. Les yogourts ou lait ....pas capable. Ça devrait se replacer.... En tout cas.....finis les sushis pour moi, même s'ils sont frais du jour.

À bientôt.
On lâche pas .... On fait juste son possible.
Taichi je serai là bientôt....
À+

**Taichi** le Mer 11 Juil 2012 - 13:15

Sue...est-ce qu'on devrait se mettre à tricoter pour toi? lol lol avec ces nausées.....!!!!!

Voici mon p'tit menu en ce super mercredi:

Déjeuner: Gruau, 1/2 banane, fromage, café

Diner: Boulettes sucrées, carottes et haricots verts, petits craquelins salés, salade de fruit

Collation: 1 toast avec margarine et confiture de fraises légère

Souper: Boulettes rouges de Tournesol, riz, salade césar (1mg)

Collation: yogourt aux p'tits fruits de McDonald...j'ignore les calories..mais comme nous allons y rencontrer des amis..je vais me contenter de ce p,tit dessert!

**Ema** le Mer 11 Juil 2012 - 19:36

Taichi, voici les informations pour ton yogourt :

http://www.mcdonalds.ca/ca/fr/menu/full_menu/snacks/fruit_n_yogurt_parfait.html

**Taichi** le Jeu 12 Juil 2012 - 7:06

Merci ma belle Ema..Comme je m'étais gardé un lait et un fruit..je m'en suis donc bien tiré!!!!!

**Taichi** le Jeu 12 Juil 2012 - 7:09

Bon matin à vous toutes et spécialement à mon amie Sue..

Voici mon p'tit menu en ce super jeudi..tous les jours sont supers cette semaine..Vraiment beau temps par ici:

Déjeuner: Céréales, bleuets, cottage et café

Diner: Pizza Dr. Oetker, cola léger (2p,3mg)

Collation: Cerises bien fraiches et yogourt Source

Souper: Souvlaki de poulet sur le BBQ, légumes grillés et salade tomate-concombres (1mg)

Collation: CRISPY MINI BBQ et cola léger

**Sue** le Jeu 12 Juil 2012 - 17:36

Allo Taichi,
Allo les minçamies,
Tel que promis, je suis là. Ça va beaucoup mieux, alors je reprends mes bonnes habitudes, tout comme la fidèle Taichi.

Mon menu(Dyn.) pour ce Jeudi 12 Juillet 2012:

Déjeuner: 1 1/2 pain, 1 c.à t. de margarine, 30 g. de cretons de veau, 1/2 banane, café.
(Protéine(veau), 1 fruit, 1 1/2 pain, 1 gras)

Dîner: Carrés pois chiche érable, noix (2) et dattes(2), 100ml. Yogourt, eau
Protéine( légumineuses/œuf ), 1 gras, 1 fruit, 1/2 lait)

500ml d’eau
Collation : Potage au brocoli Minçavi
(Légumes )

Souper: Poulet césar sur pâtes(plat Minçavi), légumes, 1 biscuitMAV, canne berges et orange , 1/2 t. de lait
Protéine(poulet), 1 subs. de pain, 1/2 lait, légumes, 1/2 pain, 1/2 fruit, 1 gras, 1/2 lait.)

500ml d'eau .

Collation : 4 biscuits au thé, 100 ml yogourt, 2 noix de Grenoble,
1 pop glacé au jus de fruit(45 ca.),
(1 pain, 1/2 lait , 1 gras, 1/2 fruit)

Bonne fin de journée.
À demain

**Sue** le Ven 13 Juil 2012 - 6:55

Bon matin les minçamies,
Allo Taichi, je suis là. Contente de te retrouver.

Alors mon Menu (DYN.) pour ce magnifique Vendredi 13 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner: Crêpe déesse(Les Classiques, p. 231 ou 3, p.99 ), 1 c.à s. de graines de lin, 100ml.yogourt, 1/2 banane, Café.
(Protéines(œuf), 1 céréale, 1 gras, 1/2 lait, 1 fruit)

500 ml d’eau

Dîner: Casserole de veau marocaine (plat MAV), 3 biscuits Graham(60ca.), 1/2 t. de lait.
(Protéine(veau), 1 subs. de pain, légumes, 1 pain, 1/2 lait)

500ml d’eau
Collation : 1 pop glacé au jus de fruits(45ca.),
1/2 t. de salade de fruits, 1/4 de t. de crème glacée légère(50ca.),
croustilles(100ca).
(1/2 fruit, 1 fruit, 1/2 lait, 1 pain)

500ml d’eau

Souper: Soupe-repas( Potage de brocoli(plat MAV)+3 on. de poulet grillé), 1/4 de portion de carré pois chiche, 100ml. Yogourt, 1 c.à s. de graines de lin.
(Protéine(poulet/légumineuses), légumes, 1/2 lait, 1 gras)

Collation : 1/2 poire, 4 noix de Grenoble
( 1/2 fruit, 2 gras)

Bonne Journée Santé.
À demain.

**Taichi** le Ven 13 Juil 2012 - 11:21

Bon matin Sue..je suis là aussi..!

Voici mon p,tit menu:

Déjeuner: coupe cottage aux bleuets..tellement bon quand il fait chaud..café

Diner: Sandwich aux oeufs (2p, 2mg) laitue tomate, concombre, cola léger, melon d'eau

Collation: Yogourt Source et cerises fraiches

Souper: Souvlaki de poulet, riz, légumes, salade, 2mg,

Collation: 1 fudge léger (100 calories)

**Sue** le Sam 14 Juil 2012 - 8:02

Bon matin les minçamies,
Coucou Taichi, je juis là....

Mon menu pour ce magnifique Samedi 14 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner: 1/3 de fromage cottage, 1 poire. Café
(Protéine(cottage), 1 fruit)

500 ml d’eau
Collation:1 pop glacé au jus de fruits(45ca.), 1 biscuit au gruau.
(1/2 fruit, 1 pain, 1 gras)

Dîner: Boulettes de veau à la Strogonoff (plat MAV), légumes, 100ml. de yogourt.
(Protéine(veau), 1 subs. de pain, légumes, 1/2 lait)

500ml d’eau
Collation : 1/2 poire, 100 ml. de yogourt.
( 1/2 fruit, 1/2 lait)

500ml d’eau

Souper: Souper de famille pour la fête de mon filleul David.
Donc je vais faire mon possible... Ça devrait être pas si pire...Il me reste 1 fruit, 2 pr. céréaliers, 1 lait, 3 gras.

Bonne journée santé.
À demain.

**Sue** le Dim 15 Juil 2012 - 7:57

Bon matin les minçamies,
Taichi, je t'attends si tu n'es pas trop occupée.
Pas facile avec les journées chaudes.

Mon Menu(Dyn.) pour ce Dimanche 15 Juillet 2012:

Au lever : 500ml d’eau

Déjeuner: Muffins au tofu, quinoa et canneberges(Variante ,recette du site de Ema),
1 c.à s. de Tartinade à l'érable (Sp.20e, p.16), Café.
(Protêine(tofu), 1 céréale, 1 gras, 1 fruit, 1 cond.)

500 ml d’eau
Collation: pop glacé au yogourt .
(1 lait)

Dîner: 1/2 t. de macaroni à la viande et légumes, nouilles Shirataki, gratiné avec un peu de fromage pour compléter la protéine.
Protéine(bœuf/fromage), 1/2 lait, légumes)

500ml d’eau
Collation : 2 pops glacés au jus de fruits(90 ca),
Croustilles Spécial K (50ca.),
1/2 t. de crème glacée. ( faut bien se rafraîchir )
(1 fruit, 1/2 pain , 1 lait)

500ml d’eau

Souper: Potage au brocoli, (club sandwich )2 on. de poulet, 2 c.à s. de mayo., tomate, 2 rôties de pains de blé(130ca.), 2 tr. de bacon précuit( pas supposé, mais j'assume).
(Protéine(poulet/porc), 1 1/2 pain, 2 gras, légumes)

Collation : 1/2 poire, Biscuit au beurre d'arachide.
(1/2 fruit, 1 pain, 1 gras)

1/2 lait en trop, alors j'ai pris 1/2 fruit de moins pour compenser.

Bonne journée SANTÉ!
À demain matin.

**Taichi** le Dim 15 Juil 2012 - 11:31

Salut Sue..hier nous sommes allés garder les petites chez mon fils...une grande partie de la journée..car ils allaient, entre adultes, fêter un cinquantième anniversaire d'une tante ! Donc grosse journée..avec thermopompe et piscine »(pas drôle!! )!

Enfin une super belle journée..mais au retour..j'ai gaffé avec une crème molle en prenant une marche avec mon plus jeune fils et sa copine!!!

Pas grave..J'arrive d'une 12 km de vélo..Donc les calories sont surement brulées!!

Voici donc mon menu pour super journée chaude et humide:

Déjeuner: Céréales, bleuets et cottage, café

Diner: 2 oeufs, patates à la Taichi, laitue, tomate, concombre

Collation: Fudge léger

Souper: Au St-Hubert: donc poitrine de poulet sans la peau, salade jardinière, et légumes, fruits en coupe comme dessert

Collation: melon d'eau

**Taichi** le Lun 16 Juil 2012 - 8:11

Bon matin Sue et toutes les autres mincamies..qui viendront fouiner un peu dans nos menus quotidiens.

Voici mon p'tit menu en cette journée chaude et collante

Déjeuner: Chez Mikes avec d'ex-copines de travail, donc surement un bagel (2p,1mg) avec oeuf, ou cottage et fruits

Diner: Poisson grillé (1mg), légumes, salade avec carottes rapées, concombre, oignons, vinaigrette légère (1mg)
melon d'eau.

Collation: yogourt Source et cerises fraiches

Souper: Steak, légumes, petite salade (1mg) patate au four (1p) (yogourt nature et ciboulette)

Collation: Fudge léger

**Sue** le Lun 16 Juil 2012 - 9:55

Bon Matin les Minçamies,
Bon Matin chère Taichi, toujours fidèle au rendez-vous.

Mon Menu (Dyn.), pour ce Lundi 16 Juillet 2012:

Au lever: 500ml d’eau

Déjeuner: Muffins de céréales 100% Bran (Vol.5, p.271), Café.
(Protéine (œuf), céréales, 1/4 lait, 1 cond.)

500 ml d’eau

Dîner: Casserole de veau marocaine, 1/2 poire, 100 ml. de yogourt, 1 c.à s. de graines de lin.
(Protéine(veau/légumineuses ), 1 subs. de pain, légumes, 1/2 fruit, 1/2 lait, 1 gras)

500ml d’eau
Collation: Petite pointe de tarte à la cossetarde , faite par Louise(Loute), dessert preferé de notre sœur ainée dont c'est l'anniversaire aujourd'hui.//
Changement au programme on va lui laisser sa tarte et on va manger: ce que j'apporte et qui sera mieux pour nous:
1 biscuit MAV carottes et raisins et 1/2 t. de lait.
(1/2 pain , 1/2 fruit, 1 gras, 1/2 lait)

500ml d’eau

Souper: Potage au brocoli, 2 on. de poulet, 1 on. de fromage, 1 1/2 pain(100ca.), 2 c.à s. de mayo., céleri , tomate, 2 biscuits au thé(50ca.), 1 poire, 100 ml. de Yogourt.
Protéine(poulet/ fromage), légumes, 1 pain, 2 gras, 1/2 pain, 1 fruit, 1/2 lait)

Collation: 1/2 t. de salade de fruits, 1/4 de t. de lait.
(1 fruit, 1/4 de lait)

Bonne Journée SANTÉ!
À demain.

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Mon menu pour ce Jeudi 12 Juillet 2012

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